Aikataulut

Kevään tunnit ovat jääneet kesätauolle ja uudet tunnit käynnistyvät elokuun lopussa. Ryhmäliikuntatuntien syksyn aikataulu päivittyy nettisivuille juhannuksen jälkeen ja ilmoittautuminen alkaa heinäkuun alussa. Aktiivista kesää!

 

Kesäjumppien aikataulut (5€/kerta):

Kahvakuula -tunnit torstaisin klo 17-18:00 (17.5.-21.6.)

Tule noutamaan lainakuulasi klo 16:45 TRV:n kerholta.

 

Active Outdoors -sauvakävelytunnit tiistaisin klo 18-19:00 (29.5.-19.6. ja 31.7.-28.8.)

Lähtö TRV:n kerholta klo 17:45.

 

Jumpat pidetään Lintupuiston vieressä.


KAHVAKUULA 
Kahvakuulatunnilla treenaat yhden lihaksen sijasta useaa lihasryhmää kerralla! Tunti koostuu lämmittelystä, tekniikkaharjoitteista ja liikepattereista. Treeni ei sisällä askelsarjoja tai koreografiaa, mutta on silti tehokas!

Ohjaaja: Marika L.

 

ACTIVE OUTDOORS
Sauvakävely- ja ulkoliikuntatunnilla tutustutaan kävelysauvoihin monipuolisena liikuntavälineenä, intervallityyppiseen harjoitteluun, loikkaharjoitteisiin sekä monipuoliseen maastojen hyödyntämiseen. Lisäksi tuntiin sisältyy lyhyt lihashuolto-osuus, joka toteutetaan sauvoja käyttäen ja on siten helppo yhdistää omiin lenkkeihin. Vauhti ja tempo harjoitteissa on vapaasti jokaisen säädeltävissä.

Ohjaaja: Emmi-Juulia H.

Pidätämme oikeudet muutoksiin.