Ryhmäliikunnan kotitreeniohjeet

Olemme tälle sivustolle keränneet seuramme ohjaajiemme suunnittelemia erilaisia jumppaohjeita ja -videoita kotona tehtäväksi. Näiden ohjeiden avulla pystyt harjoittelemaan kotonasi normaalien TRV:n viikkotuntien lisäksi.

Tervetuloa mukaan jumppaan!

Kuntojumppa

Marikan ohjeet sopivat sekä eläkeläisille että työikäisille.

Kuntopiiri

Pinjan treenit koostuvat videosta ja kirjallisesta ohjeesta.

Kahvakuula

Täältä löydät Marikan kahvakuulatreenit videomuodossa! Yksi treeni koostuu kahdesta videosta.