Kotitreeniohjeet

Löydät verkkosivuiltamme ryhmäliikunnan ja voimistelun kotitreeniohjeita. Siirry ohjeisiin klikkaamalla alla olevia painikkeita.

Intoa kotiharjoitteluun - otathan meihin yhteyttä jos sinulle tulee kysyttävää ohjeista!

Ryhmäliikunta

Kotitreenit on suunniteltu ottamaan huomioon erilaiset kuntotasot. Löydät ohjeista sopivia treenejä, olitpa sitten aloittelija tai kokeneempi treenaaja, nuori tai seniori. Sivuilta löytyy mm. Kahvakuula-, Kuntojumppa- ja Kuntopiiriohjeita, joiden vaikeustasoa pystyt itse helposti säätämään lisäämällä esimerkiksi toistokertoja tai kahvakuulan painoa. Muista lämmittely, turvallinen treeniympäristö ja oikeanlainen treenitekniikka!

Voimistelu

Voimistelun kotitreenit ovat ensisijaisesti suunnattu TRV:n voimistelujoukkueille, mutta vaikket ole aiemmin voimistellut, voit esimerkiksi kokeilla venyttelyohjeita ryhmäliikunnan treenien jälkeen. Muista kuunnella omaa kehoasi, lämmitellä kunnolla ja varmista turvallinen treeniympäristö!

Voimisteluliiton jumpat

Jos tarvitset lisätietoja ohjeista, otathan meihin yhteyttä tämän linkin kautta.

Turun Riennon Voimistelu ry
Uudenmaankatu 16, 20500 Turku
trvoimistelu@gmail.com
0400-262733 (arkisin 16-19:00)